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MSC achtsames Selbstmitgefühl - Mindful Self-Compassion


MSC – Achtsames Selbstmitgefühls-Training vermittelt durch die wissenschaftlich belegte systematische Anwendung östlicher Weisheitspraktiken Wege für ein heilsames und gesundes Leben.

Das 8-wöchige Training wurde von Christopher Germer und Kristin Neff entwickelt, um Selbstmitgefühl zu erfahren und zu stärken sowie Prinzipien und Praktiken zu erlernen, die ermöglichen, schwierigen Momenten im Leben mit Freundlichkeit, Fürsorge und Verständnis zu begegnen.

Selbstmitgefühl bedeutet nicht Selbstmitleid, sondern hilft uns, eine ausgeglichene Sicht auf schwierige Situationen zu gewinnen und uns unsere Verbundenheit mit anderen Menschen bewusst zu machen. Dadurch kann nachweislich Stress reguliert werden.

Wir lernen, uns mit dem Heilsamen in uns selbst zu verbinden. Und indem wir lernen, gut für uns zu sorgen, werden wir zur Quelle des Friedens auch für andere.