Meditation

Meditation



Meditation – Achtsamkeit und Bewusstheit

„Zunehmendes Mitgefühl ist nach meiner Überzeugung der Schlüssel zu einer glücklicheren und erfolgreicheren Welt, und zwar auf allen gesellschaftlichen Ebenen - der familiären, nationalen und internationalen. Dazu müssen wir uns nicht zu einem religiösen Glauben bekennen oder uns eine bestimmte Ideologie zu eigen machen. Nötig ist nur, dass jede und jeder von uns positive menschliche Eigenschaften herausbildet.“ S.H. Dalai Lama



Meditation ist eine nachhaltige Methode, alltäglichem Stress und innerer Unruhe etwas entgegenzusetzen. Wer Meditation übt, lernt, von der Fülle der Reize, die auf uns einströmen, Abstand zu nehmen, die Aufmerksamkeit nach innen zu lenken und sich in Achtsamkeit einzuüben - gegenüber dem eigenen Körper, dem eigenen Geist. 

Achtsame und wertschätzende Selbstwahrnehmung sich selbst gegenüber ist der Anfang – um die achtsame und wertschätzende Haltung auf unsere Mitmenschen und Mitwelt ausdehnen zu können.



Unsere Schulung und Begleitung in Meditation
umfasst grundlegende Techniken zur Sitzhaltung, der Achtsamkeitsschulung und vermittelt Meditationstechniken aus dem daoistischen und buddhistischen Kontext, jenseits von religiöser Anbindung. 
Bei regelmäßiger Teilnahme an unserem monatlich stattfindenden Meditationsangebot bieten wir Begleitung und Unterstützung beim Aufbau einer eigenen stabilen Meditationspraxis an. Auch unabhängig
von der jeweiligen Meditationsform, die wir in den Übungsgruppen anbieten, begleiten wir Meditierende auf
Wunsch und stehen als Ansprechpartner für Fragen zur Verfügung. Dies kann in einer Einzelstunde geschehen.



Buddhistische Herzmeditation

In der Herz-Meditation erleben wir, wie wir Ruhe, Vertrauen und Kraft entwickeln können, um in unserem Leben eine innere Balance erhalten bzw. wieder herstellen zu können. Wir üben in der Herz-Meditation, Liebe und Mitgefühl zu entwickeln und freundlich und mitfühlend mit uns selbst zu sein. Wir erleben, wie Freude und Mitgefühl uns weicher und gleichzeitig stärker machen, denn sie verleihen uns die Fähigkeit, mit den Herausforderungen des Lebens fertig zu werden.



Meditation in daoistischer Tradition

Der Mensch, verbunden mit Himmel und Erde, in der Aufrichtung getragen und gehalten, ist ein Grundkonzept des Daoismus. Die. aufgerichtete Sitzhaltung im Meditationssitz bietet einen ersten Fokus, um diesen „inneren Halt“ zu erfahren und aus dem angespannten Zustand des „Machen, Sollen und Müssen“ auszusteigen und sich dem „Nicht-machen“ (Wuwei) anzunähern.